【温活、妊活】みなさまの平熱は何度ですか?

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Yukaです！　

みなさんの平熱は何度ですか？


免疫力は、体温が1°C上がると最大5～6倍アップし逆に1°C下がると30%低下するともいわれています。

一般的に、平熱が35℃台の人は「低体温」といわれています。

低体温は病気ではありませんが、放っておくと冷え性や生理不順など、さまざまな不調につながる可能性が…！

基礎体温を測ったときに、低温期が35℃台、高温期に入っても36℃台前半の場合は、低体温になってしまいます。

低体温になると、冷えによって血流が悪くなり、免疫力が低下するため、病気になりやすいといわれています。

女性を悩ませる冷え性や生理不順も、低体温の人によく見られる症状なんです。

また、体温が低い人の基礎体温グラフは、低温期が続いて高温期に入らない、もしくは入っても短いことがあります。

この場合は、排卵がうまく行われていない可能性や、卵巣の機能が低下している可能性があるので注意が必要です。

低体温になる理由として、

1.栄養不足（たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル）

2.不規則な生活や運動不足

3.ストレス

などが挙げられます。


食生活に気をつけていても冷えで血行不良があると必要な栄養素も届けたい場所に届けられません。

やっぱり冷えは百害あって一理なしなんです>_<

だからこそ代謝が落ちて内臓から冷えやすい夏に、

温活としてよもぎ蒸しを習慣に取り入れて身体の免疫と体温を高めていきましょう！